PERINGATAN !
Penderita EPILEPSI, JANTUNG, atau penyakit saraf lainnya JANGAN MENCOBA TRIK - TRIK INI.
1. Tidur hanya 2 jam sehari, tapi tetap merasa segar bugarTernyata ada cara nya bagaimana kita cupuk tidur hanya 2 jam sehari, tapi tetap merasa segar bugar seakan-akan kita baru saja tidur nyenyak selama 12 jam.
Metode ini dikenal dengan The Uberman Sleep Schedule
Ini adalah sebuah cara untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk tubuh agan, tanpa harus membuang waktu 6-8 jam, yang sebenarnya bisa kita gunakan buat hal-hal lain : nyuci baju, ngeronda, nonton bola, DLL
CARANYA ???
Jadwalkan waktu tidur selama 20-30 menit, setiap 4 jam dalam sehari. Pasti bakal susah awal awal prakteknya, tapi itu pengorbanan kita buat jadi manusia super kalong!
Bisa anda praktekkan trik ini pada hari libur, sabtu/minggu, caranya : Jumat malem tidur normal, bangun jam 8 pagi, pasang alarm jam 8:30. Kalo udah bangun beraktivitas kayak biasa, FBan, twitteran. Jam 12:00 tidur lagi, pasang alarm jam 12:30. Bangun, makan siang, maen game, update status FB, twitteran lagi.
Terus menerus siklus ini, intinya : harus tidur 30 menit setiap 4 jam.
Harus saar sampe otak bisa nerima kebiasaan tidur kita, dan biasanya butuh waktu beberapa hari baru otak bisa beradaptasi. Kesabaran dan tekad, itu kuncinya.
KOK BISA SIH ???
Berikut penjelasan ilmiahnya :
Ketika kita tertidur secara normal, otak sebenarnya hanya mendapat sekitar 1 jam waktu yang benar-benar digunakannya untuk beristirahat (disebut REM sleep) sisa jam lainnya digunakan tubuh untuk proses pertumbuhan dan detoksifikasi.
Hari-hari awal mempraktekkan Uberman Sleep Method ini, otak tidak mendapatkan REM Sleep yang dibutuhkannya, dan ini akan membuatnya tersiksa. Namun setelah hari ke-3, otak akan memulai menyesuaikan. Setiap kita melakukan Uberman Sleep, pastikan 30 menit tersebut adalah 30 menit yang berkualitas (sambil denger musik jazz, santai deh pokoknya)
Jadi kalau kita lakukan ini 4 kali sehari, berarti otak mendapat total 2 jam waktu tidur berkualitas (REM Sleep) yang benar-benar dibutuhkannya, lebih banyak ketimbang ketika kita tidur secara normal.
2. Berhalusinasi seperti sedang memakai NARKOBA, PADAHAL TIDAK (Ganzfeld Experiment)
Narkoba itu gak baik bro, jadi. JAUHI NARKOBA !
Ini adalah trik untuk memberi efek halusinasi pada otak kita, dengan efek yang mirip LSD.
CARANYA ???
Siapkan benda-benda berikut :
- Bola PingPong
- Radio AM/FM dengan headset (terserah mau pake hape, MP3, komputer)
- Senter/lampu meja berwarna merah (bisa pake senter biasa, yang lampunya dicat, atau ditutupin kertas merah, pokoknya cahayanya mesti terang, merah menyala).
Langkah-langkah nya :
- Pastikan kita sendiri dikamar, keadaan lampu mati, gelap, dan pastinya harus RELAKS.
- Nyalain radio nya tapi jangan yang ada siarannya, disarankan gelombang AM, jadi cukup suara statis nya aja.
- Pasang headset, setel radio statis AM/FM dengan volume yang cukup sampai suara disekitar kita tidak terdengan sama sekali.
- Belah dua bola pingpong nya, dan tutupi kedua mata kita dengan masing-masing belahan bola pingpong itu. Biar ga jatoh, diselotip aja (SERIUS).
- Nyalain senter/lampu merah tadi, sorotkan ke mata kita.
- Duduk santai, atur nafas, kosongkan pikiran dan nikmati selama 30 menit (kaya orang lagi meditasi).
- Tatap terus cahaya merah itu, dan konsentrasi pada suara statis radio.
- Perlahan-lahan badan serasa melayang, dan pandangan jadi kabur, bahkan kita bakal denger suara-suara aneh didalam pikiran kita.
- Setelah mata kita sudah sangat berat, dan perlahan mulai tertutup.
- SAKSIKAN SENDIRI APA YANG TERJADI.
- INGAT, DALAM KEADAAN SETENGAH SADAR<JADI YANG AGAN LIAT<DENGAR<DAN RASAKAN, BUKAN MIMPI, TAPI HALUSINASI.
3. Mimpi kan apapun yang mau kita impikan
Pernah denger Lucid Dream ? (suatu mimpi dimana kita sadar bahwa itu mimpi, dan kita bisa mengendalikannya).
Dengan trik ini, semua fantasi bisa terwujud ketika kita tertidur. Pengen punya kekuatan super ? BISA, pengen punya mobil selusin ? BISA !
CARANYA ???
Konsep dasar nya adalah Lucid Dream tadi.
Langkah-langkah memanipulasi Lucid Dream agar terjadi sesuai kemauan kita adalah sebagaiberikut :
1. BUATLAH CATATAN MIMPI KITA
Tiap hari, begitu kita bangun tidur, segera catat apa saja yang kita mimpikan tadi malem. Catat dengan teliti bagaimana mimpi itu dari awal sampe akhir. Ini bakal buat otak kita mengenali "pola" dari mimpi-mimpi kita tiap malem.
2. PIKIRKAN DAN BAYANGKAN APA YANG KITA INGIN MIMPIKAN
Menghayal lah sebelum tidur, tentang punya kekuatan super, punya lusinan mobil sport, DLL.
3. WAKTU TERBAIK UNTUK MENGALAMI LUCID DREAM
Adalah ketika kita terbangun dari tidur, dan tidur kembali (mirip lagunye mbah surip). Menurut hasil penelitian, ketika kita terbangun pagi-pagi, dan tidur lagi, nah itu waktu nya buat Lucid Dream. Atau kalau mau sedikit usaha, kita tidur agak sore, sekitar jam 8-9 an, pasang alarm jam 2-3 pagi. Begitu kita bangun, lakukan langkah nomor 2, paksa tidur lagi.
KOK BISA SIH ???
Dalam keadaan tertidur, otak kita kehilangan kemampuan untuk menganalisa dengan kritis apapun yang terjadi, karena bermimpi adalah suatu kegiatan dimana pusat nalar otak tidak terlibat.
Dalam mimpi, kita ga bakal kaget kalo tiba tiba kita jadi punya kekuatan super atau melihat SBY tanding tinju sama cicak mafia pajak (pengennya mimpiin kaya gini).
Tapi dengan trik manipulasi otak seperti diatas, bagian nalar kritis dari otak agan akan tetap berfungsi, bahkan ketika kita tertidur.
Jika kita berhasil menyempurnakan teknik tidur Lucid Dream, maka setiap malam kita bakal punya kekuatan super, punya selusin mobil sport.
4. Belajar sambil tidur
Normalnya kalau kita coba belajar sambil tidur dikelas, atau dikampus, trik ini bakal berakhir penghapus atau spidol melayang ke kepala kita.
Tapi sebenernya, kalau kita tau bagaimana caranya, otak kita justru akan belajar lebih baik ketika tidur.
CARANYA ???
Ini adalah trik yang kita kenal dengan SKS = Sistem Kebut Semalem.
Sebelum ujian, belajarlah semua materi ujian 24 jam sebelum ujian dimulai, dan tidur dengan cukup.
Percaya atau tidak, trik ini pernah di uji cobakan di Universitas Havard.
Dimana sekelompok orang dibagi menjadi 3 bagian, dan mereka diminta untuk mengingat/menghapal gambar-gambar.
Kelompok pertama di uji daya ingatnya setelah 20 menit, sedangkan kelompok kedua setelah 12 jam, dan kelompok ketiga setelah 24 jam.
Tebak mana yang hasilnya paling akurat ?
Tentu saja kelompok ketiga.
KOK BISA SIH ???
Menurut ilmuwan, kemampuan otak untuk mempertahankan informasi melalui 3 cara :
Acquisition, Consolidation, dan Recall.
Acquisition dan Recall bekerja dalam keadaan kita tersadar. Tapi yang kedua yaitu CONSOLIDATION adalah hal terpenting yang dilakukan otak ketika tertidur.
Waktu kita tertidur, otak kita memproses berbagai informasi yang belum sempat di proses oleh otak ketika kita terjaga.
Consolidation ini berfungsi untuk memperkuat ikatan saraf-saraf di otak (makanya kalo kita maen game seharian, dan game nya itu itu aja, suka kebawa mimpi kan?).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar